皆さん、お腹の健康はどうですか？

中年になっても胃が健康だと、何でも食べられていいですよね。

僕は最近胃薬を飲むようになり、胃に良い習慣って何か？を

考えるようになりました。

酒を飲んだ次の日とか、キリキリと嫌な気分になりますよね。

やっぱり習慣が体を作るので、日頃の食習慣が大事ですね。

いろいろと調べましたが、胃に良いものは以下です！

１）牛乳、ヨーグルト

２）はちみつ

３）カモミールティー

４）キャベツ、ピーマン、大根

５）水

１）はやはりという感じですが、酒を飲む前に牛乳を飲むとムカつきが

なかったりしますね。ヨーグルトもとてもお腹に優しいです。

２）はちみつはスーパーに必ず売っています。

パン売り場とかですね。一日おおさじ1杯とるといいそうです。

３）カモミールティーはとても優しい香りのするハーブティーです。

眠気を誘うので寝る前にちょうどいいです。

４）キャベツはキャベジンという薬があるように、胃に良いと知られて

いますね。ピーマンも良いです。大根も煮物や大根おろしがあると

食欲が進んだりしますね。

５）意外なのは水です。水で胃酸を中和する意味で、水を飲むことは胃に良い

のだそうです。

気になる症状があれば、まず食生活からです！